Szyfr emocji

To obszerny, popularnonaukowy przewodnik po świecie naszych reakcji wewnętrznych. O czym jest ten tytuł? Tłumaczy szczegółowo mechanizmy emocji, ich rodzaje, sposób powstawania, zależności i konsekwencje doświadczania całego ich wachlarzu. Pokazuje czym są emocje, jaki wpływ mają na pamięć, koncentrację, układ odpornościowy, budowanie relacji czy inne elementy codziennego funkcjonowania. Uświadamia, jak wiele odcieni mają emocje poza prostą osią radość–smutek, i jak je rozróżniać. Uwrażliwia by pozwalać sobie ich doświadczać i zachęca by je w pełni zrozumieć. Narracja prowadzona od ogółu do szczegółu co mi bardzo odpowiadało. Mam poczucie że wyczerpuje temat emocji. Przedstawiane teoretyczne kwestie związane z psychologią czy biologią opiera na rozbudowanych przykładach (swoich pacjentów), które są bardzo rzeczywiste i z łatwością można je odnieść do swojej sytuacji. Podobało mi się, jak kompleksowo i jednocześnie przystępnie autorka prowadzi przez temat angażując mnie do dalszej lektury. Jest dobrze ustrukturyzowana, przejrzysta i wyraźnie podkreśla, na co warto zwracać uwagę każdy temat zwięźle podsumowując. Jej wyróżnikiem są ćwiczenia w każdym rozdziale – praktyczne, trafnie dobrane, pozwalające od razu wykorzystać proponowane narzędzia i metody. Realnie poszerza świadomość, pomaga lepiej zrozumieć siebie oraz emocje i reakcje innych. Uczy nazywać to, co trudne, o czym nie zawsze umiemy mówić na głos. To wartościowa, wnosząca nową wiedzę o emocjach i uwrażliwiająca na obserwacje codziennych reakcji i odczuć lektura. Czuję się usatysfakcjonowana szczegółowością i tym jak przyjemnie prowadzi przez temat sprawiając że chce się do niej wracać.