Jak pokonać lęk i ataki paniki - ZAPOWIEDŹ

Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. 

Uczucie duszności, zawroty głowy, łomotanie serca, zimny pot – to objawy napadu lęku. Są nawracające, trwają kilka bądź kilkanaście minut i pojawiają się bez żadnego wyraźnego powodu. Mocno utrudniają choremu funkcjonowanie.

"Jak pokonać lęk i ataki paniki" - poradnik, dzięki któremu nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi. 

Dzięki tej książce:

• zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
• zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
• nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
• stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.