W tym miesiącu przygotowaliśmy książki, które pomagają lepiej zadbać o siebie, rozwijać pasje, odkrywać historię i czerpać inspiracje z codzienności. Sprawdź wszystkie premiery i wybierz lekturę, która najbardziej Cię zainteresuje.
Z naszego bloga
Lęk. Jak pokonać potwora
- Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi, natrętnymi myślami i napadami paniki. Oferuje łagodne, współczujące podejście do problemu.
Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie
Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi, natrętnymi myślami i napadami paniki. Oferuje łagodne, współczujące podejście do problemu.
Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem, i oswaja cię z lękiem.
Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem – a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem!
Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety. Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku.
Szczegóły
AutorEric Goodman
Wydawnictwo
Autor
Eric Goodman
[tłum. z języka angielskiego] Michał Zacharzewski
Liczba stron
288
Format
140×205
Wydanie
II
Oprawa
broszurowa klejona
ISBNWięcej
Niepowtarzalny dziesięciocyfrowy, a od 01.01.2007 13-cyfrowy identyfikator książki
9788384002247
Wydawnictwo
Wydawnictwo RM
Rok wydania
2026
Bezpieczeństwo
Bezpieczeństwo
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię