Borderline. I co dalej?
- Emocje niczym fale tsunami? Nagłe napady gniewu? Relacje, które nieustannie wracają do trudnego punktu? Lęk przed odrzuceniem, chroniczne wrażenie pustki i poczucie, że nie wiesz, kim jesteś? Jeśli to brzmi znajomo, ta książka jest dla ciebie.
Ta książka nie lukruje rzeczywistości – nazywa destrukcyjne mechanizmy po imieniu, jednocześnie pokazując, jak od nich odejść.
Znajdziesz tu oparte na terapii DBT instrukcje obsługi własnego umysłu, dzięki którym twoja wrażliwość przestanie być głównie obciążeniem i w końcu zbudujesz swoje życie warte przeżycia.
Vivian Fiszer
psycholożka, terapeutka DBT, współzałożycielka Polskiego Towarzystwa DBT
Emocje niczym fale tsunami? Nagłe napady gniewu? Relacje, które nieustannie wracają do trudnego punktu? Lęk przed odrzuceniem, chroniczne wrażenie pustki i poczucie, że nie wiesz, kim jesteś?
Jeśli to brzmi znajomo, ta książka jest dla ciebie.
Powstała po to, by pomóc ci lepiej zrozumieć siebie, uporządkować emocje i krok po kroku budować stabilniejszą codzienność oraz poczucie wpływu na własne życie. Podpowiada też, jak korzystać z psychoterapii i farmakologii w sposób świadomy i uzupełniający pracę nad sobą.
Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą ci:
- zrozumieć mechanizmy związane z borderline,
- regulować intensywne emocje za pomocą konkretnych ćwiczeń,
- tworzyć zdrowsze relacje,
- lepiej funkcjonować w codziennym życiu.