Nie musisz wykonywać setek brzuszków, rezerwować na trening dwie godziny dziennie ani wydawać pieniędzy na dziwne warzywa i suplementy, które nie wchodzą w skład twojego typowego jadłospisu. Na opisany w tej książce program na wymarzoną sylwetkę składają się trzy elementy pozwalające uzyskać silne, piękne ciało:
· ćwiczenia rzeźbiące i poprawiające napięcie mięśniowe,
· trening wytrzymałościowy w celu spalenia tłuszczu,
· zmiana diety, pomagająca w osiągnięciu celu. Trening core to zestaw ćwiczeń mięśni głębokich odpowiedzialnych za zdrową i silną sylwetkę.
Marzysz o ładnym brzuchu i prostych placach, które nie będą bolały po dniu spędzonym w biurze? Zapomnij o brzuszkach! Odpowiedzią na twoje potrzeby jest właśnie trening mięśni głębokich – to one są odpowiedzialne za naszą postawę.
„Nie mogę obiecać, że płaski brzuch pojawi się w ciągu jednego dnia, ale jeśli tylko masz osiem tygodni, by zrealizować program oparty na faktach, a nie fałszywych przekonaniach, dostrzeżesz znaczącą zmianę w swojej sylwetce”.
Alison Westfahl
Allison Westfahl jest znaną specjalistką w dziedzinie fizjologii wysiłku, autorką książek i trenerką fitnessu. W trakcie swojej błyskotliwej kariery pracowała w wiodących klubach fitness w Stanach Zjednoczonych, gdzie kierowała zespołami trenerów osobistych i opracowywała grupowe programy fitnessowe dla klientów z różnych środowisk.
Autor: | Alison Westfahl |
Liczba stron: | 208 |
Format: | 165x235 mm |
Oprawa: | Oprawa miękka |
ISBN:![]() Niepowtarzalny dziesięciocyfrowy, a od 01.01.2007 13-cyfrowy identyfikator książki | 978-83-8151-189-6 |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo RM |
Rok wydania: | 2020 |