Trening core. Płaski brzuch, idealna sylwetka
- Trening core został opracowany dla zwykłych ludzi mających prawdziwe ograniczenia czasowe, prawdziwą pracę, prawdziwą rodzinę oraz prawdziwą chęć nieskomplikowanego trenowania.
Nie musisz wykonywać setek brzuszków, rezerwować na trening dwie godziny dziennie ani wydawać pieniędzy na dziwne warzywa i suplementy, które nie wchodzą w skład twojego typowego jadłospisu. Na opisany w tej książce program na wymarzoną sylwetkę składają się trzy elementy pozwalające uzyskać silne, piękne ciało:
· ćwiczenia rzeźbiące i poprawiające napięcie mięśniowe,
· trening wytrzymałościowy w celu spalenia tłuszczu,
· zmiana diety, pomagająca w osiągnięciu celu. Trening core to zestaw ćwiczeń mięśni głębokich odpowiedzialnych za zdrową i silną sylwetkę.
Marzysz o ładnym brzuchu i prostych placach, które nie będą bolały po dniu spędzonym w biurze? Zapomnij o brzuszkach! Odpowiedzią na twoje potrzeby jest właśnie trening mięśni głębokich – to one są odpowiedzialne za naszą postawę.
„Nie mogę obiecać, że płaski brzuch pojawi się w ciągu jednego dnia, ale jeśli tylko masz osiem tygodni, by zrealizować program oparty na faktach, a nie fałszywych przekonaniach, dostrzeżesz znaczącą zmianę w swojej sylwetce”.
Alison Westfahl
Allison Westfahl jest znaną specjalistką w dziedzinie fizjologii wysiłku, autorką książek i trenerką fitnessu. W trakcie swojej błyskotliwej kariery pracowała w wiodących klubach fitness w Stanach Zjednoczonych, gdzie kierowała zespołami trenerów osobistych i opracowywała grupowe programy fitnessowe dla klientów z różnych środowisk.
