Zdrowy kręgosłup. Jak pokonać ból pleców?

Czy po ciężkim dniu boli cię dół pleców? Masz problemy z poruszaniem szyją? Czujesz, że twoje barki są spięte? Trudno ci rano rozprostować kości?

Ból pleców to dziś jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Sprzyjają mu takie codzienne elementy naszego życia, jak praca za biurkiem, pochylanie głowy podczas wpatrywania się w telefon komórkowy czy mała aktywność fizyczna. A ponieważ kręgosłup stanowi rusztowanie ciała i w bardzo dużym stopniu zależy od niego nasze zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie, warto o niego zadbać.
Kręgosłup jest kluczowym elementem ciała, który stanowi jego podporę. Zapewnia nam równowagę, utrzymuje ciężar ciała, amortyzuje wstrząsy oraz stanowi ochronną tubę dla rdzenia kręgowego oraz nerwów rdzeniowych.

Z tej książki dowiesz się:

• jak pozbyć się bólu pleców i jak mu przeciwdziałać,
• w czym pomoże ci fizjoterapeuta, a kiedy dolegliwości wymagają wizyty u lekarza,
• jak zbudowany jest kręgosłup oraz poznasz przyczyny dolegliwości bólowych w jego obrębie.

W poradniku znajdziesz zestaw dokładnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni pleców, relaksujących i uśmierzających ból.